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Ronda de Capuchinos 4

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Este taller está destinado a mejorar nuestro bienestar, para ello abordaremos los fundamentos del Mindfulness o Atención Plena, nos iniciaremos en grupo en la práctica y analizaremos los elementos que componen el bienestar para poder identificar y potenciar las principales fortalezas personales.

Será eminentemente práctico y cada sesión incluirá una breve introducción y/o desarrollo de contenido teórico para obtener una mayor comprensión, motivación para las prácticas Mindfulness, ejercicios de entrenamiento en atención plena y dinámicas grupales relacionadas con técnicas sencillas de visualización y meditación.
Además, en este formato grupal aprovecharemos las sinergias y beneficios que permite el trabajo en grupo, como la apertura mental, el desarrollo de un espacio de respeto y apoyo y el aprendizaje por colaboración e intercambio de experiencias.

Durante las sesiones experimentaremos y entrenaremos las distintas técnicas y ejercicios, prácticas formales y no formales de atención plena para estar en el momento presente (aquí y ahora), para ir integrando la práctica a la vida cotidiana, aceptando lo que está sucediendo, tomando conciencia de pensamientos, emociones y pautas habituales de comportamiento y conociendo las actitudes para reducir el juicio y el ruido mental, ganando con ello en calma y bienestar.

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